從娃剛出生(shēng)的第一(yī)口奶到成爲
“幹飯人”的第一(yī)口輔食，
每一(yī)口都讓老母親操碎了心。
啥時候可以給寶寶添加輔食？
第一(yī)口輔食吃啥？
日常輔食如何選擇，添加順序是什麽？
……
今天就來給大(dà)家簡明而詳細地捋一(yī)捋
解開這些困惑！
各大(dà)機構公認輔食添加的時間基本是6月齡左右，但每個寶寶的生(shēng)長發育情況不同，4~6個月起均可進行添加輔食嘗試。
但最早不能早于4個月，最遲不能晚于8個月。
過早添加輔食可能會導緻嬰兒誤吸以及兒童肥胖，還會增加嬰兒腎髒的負擔。添加輔食過晚會引起兒童營養不足，導緻生(shēng)長遲緩、貧血等。
輔食添加的信号：寶寶挺舌反射消失、能夠自己維持坐姿、對大(dà)人的食物(wù)開始産生(shēng)興趣、生(shēng)長發育不太理想（此項需醫生(shēng)評估得出結論)。
寶寶的第一(yī)口輔食，從「富含鐵的泥糊狀食物(wù)」開始，如強化鐵的嬰兒米粉、紅肉泥、肝泥等。
鐵對寶寶的生(shēng)長發育極爲重要，可是出生(shēng)時儲存在寶寶體内的鐵，隻夠維持4-6個月的生(shēng)長所需。
除此之外(wài)，輔食添加還要遵循以下(xià)4個準則：
每添加一(yī)種輔食，要觀察3-5天，确認沒有過敏或不耐受表現後，才可以添加下(xià)一(yī)種。添加新的輔食，要避開寶寶生(shēng)病的時候，以免引起寶寶消化功能的紊亂。
當分(fēn)别添加過幾種食物(wù)，都消化吸收良好時，可将這些食物(wù)混合喂養。
不刻意推遲添加過敏高風險的食物(wù)，如雞蛋、大(dà)豆、花生(shēng)等，對于過敏的寶寶來說，不管什麽時候添加都會過敏，少量添加，密切觀察寶寶的狀況就好。
第一(yī)次加輔食，可以先隻給半勺或者一(yī)勺試試味道，觀察接受程度和有無過敏狀況。如果寶寶不吃，也不要強迫，以免他對吃飯産生(shēng)抵觸心理，可以改天再試試。
如果寶寶不排斥，那接下(xià)來幾頓便可以逐漸加量，但每個寶寶的飯量、進食節奏都不一(yī)樣，要根據寶寶的情況，靈活調整輔食量。
同樣一(yī)種食物(wù)，根據寶寶月齡不同，做法也不同。
食物(wù)的性狀應該從泥糊狀（紅肉泥、米粉、菜泥）-半固體（爛糊面、紅肉末、軟碎菜）-固體（水果粒、菜粒、紅薯塊）。
根據月齡改變食物(wù)的性狀有助于鍛煉寶寶的咀嚼能力，對口腔肌肉的鍛煉、甚至今後開口說話都是有幫助的，所以一(yī)定要重視。
保留食物(wù)原味
1歲以内寶寶的輔食不建議添加糖、鹽等調味品。
寶寶的味覺正處于發育過程中(zhōng)，對鹹味、調味品的刺激比較敏感，過早添加調味品，容易造成寶寶“重口味”的習慣，也會增加寶寶腎髒的負擔。可适量添加植物(wù)油，補充能量和必需脂肪酸。
添加輔食後，寶寶仍然需要從母乳或配方奶中(zhōng)獲取各種營養物(wù)質。
随後随着寶寶慢(màn)慢(màn)長大(dà)，輔食占比也要逐漸增加，各個月齡食物(wù)的攝入量、次數、奶量的安排等，可以參考下(xià)面這張輔食添加進程表。
寶寶自己有吃飯的天性和本能，不要強制喂養，應把“主動權”還給他，讓他自己感受饑飽，決定吃不吃，吃多少。
培養好習慣
寶寶吃飯，也需要儀式感。鼓勵并協助寶寶自己進食，吃飯的時候不看電視，不玩玩具，每次進餐時間不超過20分(fēn)鍾。
父母或喂養者應保持良好的進餐習慣，進餐時，父母或喂養者要多和寶寶交流，及時識别寶寶發出的交流信号，并給予積極、關愛的回應。
經常變化食物(wù)的種類、顔色搭配和花樣，也很重要。多花點心思做個“擺盤”，就能很好的調動寶寶的興趣和味蕾，讓吃飯變成一(yī)件有意思的事。
添加輔食看起來挺簡單，
但是也不能太随意，
可以通過
定期測量寶寶的身高、體重等指标，
判斷是否攝入了足夠的膳食營養。
希望各位寶寶都能在對的時間，
吃對的食物(wù)，獲取對的營養！
